09/12/2009

Dicas para constipação

Oi!

Algumas dicas básicas para quem está constipada...
1) Deixe três ameixas pretas (passas)de molho em um copo de água (com tampa) da noite para o dia, beba a água e coma as ameixas em jejum (como as fibras da ameixa são hidrossolúveis, vc pode melhorar com isso). Coma mais umas 4-6 ameixas secas durante o dia.
2) Beba muita água, sei que é básico, mas vc precisa de hidratação para melhorar da prisão de ventre.
3) Evite os pães brancos e queijos.
4) Coma no mínimo três frutas por dia (preferência laranja, mamão)
5) Vá ao banheiro todos os dias no mesmo horário, de preferência logo que acordar, sei que vc não consegue fazer nada, mas fique lá. Por mais que nos primeiros dias não funcione, o seu organismo vai entender que é essa a hora, pode acreditar. Além disso, ao levantar temos um estímulo no que é chamado de reflexo gastroileocólico (complicado né?!) , o que facilita para ir ao banheiro.

Ps- o diploma de Nutrição a serviço da gestação :o)

0 disseram que...:

Dicas para constipação

Posted 09:54 by Bia in Marcadores:
Oi!

Algumas dicas básicas para quem está constipada...
1) Deixe três ameixas pretas (passas)de molho em um copo de água (com tampa) da noite para o dia, beba a água e coma as ameixas em jejum (como as fibras da ameixa são hidrossolúveis, vc pode melhorar com isso). Coma mais umas 4-6 ameixas secas durante o dia.
2) Beba muita água, sei que é básico, mas vc precisa de hidratação para melhorar da prisão de ventre.
3) Evite os pães brancos e queijos.
4) Coma no mínimo três frutas por dia (preferência laranja, mamão)
5) Vá ao banheiro todos os dias no mesmo horário, de preferência logo que acordar, sei que vc não consegue fazer nada, mas fique lá. Por mais que nos primeiros dias não funcione, o seu organismo vai entender que é essa a hora, pode acreditar. Além disso, ao levantar temos um estímulo no que é chamado de reflexo gastroileocólico (complicado né?!) , o que facilita para ir ao banheiro.

Ps- o diploma de Nutrição a serviço da gestação :o)

0 comment(s) to... “Dicas para constipação”
 
Copyright 2009 Bula da Bia. Powered by Blogger Blogger Templates create by Deluxe Templates. WP by Masterplan